Применяют утреннюю гигиеническую гимнастику и лечебную гимнастику.
Утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 5-15 мин имеет большое оздоровительное значение и включает простые гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление. Основная задача утренней гигиенической гимнастики - активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, создание бодрого настроения. Эту гимнастику (в зависимости от состояния здоровья) проводят дома, в больничном отделении, отделении реабилитации, санатории.
Лечебная гимнастика - основная форма лечебной физкультуры, обычно проводится 1 раз в день, но при необходимости увеличения физической нагрузки занятия можно выполнять ещё и самостоятельно. Индивидуальные занятия лечебной гимнастикой обычно проводят со сравнительно тяжёлобольными. Групповые занятия (наиболее распространённые) применяют обычно в отделениях реабилитации, санаториях и домах отдыха. Самостоятельные занятия лечебной гимна-стикой проводят дома, после выписки из больничного отделения или в отделениях реабилитации.
Правильное проведение занятий лечебной гимнастикой предусматривает распределение физической нагрузки в соответствии с оптимальной физиологической кривой - реакцией организма на физические упражнения на протяжении занятия. В процедуре лечебной гимнастики распределение физической нагрузки может быть представлено многовершинной кривой. Для учёта физической нагрузки регистрируют пульс, частоту дыхания, АД.
Три периода занятия лечебной гимнастикой
• Вводный период (15-25% времени) - подготовка организма к возрастающей нагрузке. Применяют наиболее простые гимнастические и дыхательные упражнения.
• Основной период (до 70% времени) - выполнение частной методики лечебной гимнастики.