только для медицинских специалистов

Раздел 16 / 29

Страница 1 / 10

3. Оковы для мозга № 2: многозадачность и переключение между задачами: человек отвлекающийся

/

Режим прокрутки

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте просмотр в виде pdf. Вам доступно 2 стр. из этой главы.

Для продолжения работы требуется вход / регистрация

На первую страницу

На предыдущую главу

На предыдущую страницу

На следующую страницу

На следующую главу

На последнюю страницу

Читать в приложении

Мозг освобожденный: Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь

Оглавление

Об авторе

Благодарности автора

Для вас ли эта книга?+

Часть I ВАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ И ДВА ЕГО ЗАКЛЯТЫХ ВРАГА. ПРЕДУПРЕЖДЕН - ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН

1. Мы все - работники умственного труда, и наш успех зависит от нашей интеллектуальной продуктивности

2. Проблема не в инструментах ИКТ, а в их неправильном использовании

3. Удивительные факты о нашем мозге +

4. Наш уникальный мыслящий мозг и его друзья-враги +

5. Секрет скорости рефлекторного мозга: автоматизмы и стереотипы +

6. Эмоции: мощная сила на стыке рефлекторного и рефлексирующего мозга

7. Наш архивирующий мозг нуждается в перерывах

8. Мыслящий мозг и архивирующий мозг нуждаются в нашей помощи!+

Часть II КАК МЫ СОБСТВЕННОРУЧНО ЗАКОВЫВАЕМ НАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ

1. Когда вы ограничиваете ваш мыслящий мозг, то рискуете гораздо большим, нежели просто снижением интеллектуальной продуктивности +

2. Оковы для мозга № 1: гиперподключенность (главный источник проблем)+

3. Оковы для мозга № 2: многозадачность и переключение между задачами: человек отвлекающийся -

3.1. Многозадачность: низкая эффективность как новая норма

3.2. Многозадачность на рабочем месте может быть опасной

3.3. Исследования в реальной жизни подтверждают результаты лабораторных экспериментов

3.4. Ваша цель - научиться дисциплине умственного труда и стремиться к однозадачности

4. Оковы для мозга № 3: хронический стресс подрывает высшие интеллектуальные функции нашего мозга +

5. Оковы для мозга № 4: отсутствие перерывов и недостаток сна (как тревожный звонок будильника)+

6. Оковы для мозга № 5 (вне вашего контроля): офисы открытого типа вредны для мозга

7. Электронная почта как оружие массового умственного поражения для человека отвлекающегося +

8. Самые опасные оковы для мозга: использование телефона во время вождения +

Часть III КАК ОСВОБОДИТЬ СВОЙ МОЗГ ОТ ОКОВ. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПРОРЫВ НА ТРЕХ УРОВНЯХ

1. Простота - это разрешенная сложность. Но "просто" - не значит "легко"

2. Освобождение мозга от оков на уровне "Я"+

3. Освобождение мозга от оков на уровне "Мы"+

4. Освобождение мозга от оков на уровне "Они": все вышеперечисленное плюс-+

Заключение +

Послесловие

Примечания