В главе рассмотрены основные понятия экологии труда и спорта, характеристика динамической и статической работы, восстановле- ние после физических нагрузок, обоснование врабатывания и разминки, экология вахтового труда.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ЭКОЛОГИИ ТРУДА И СПОРТА
Существует множество классификаций видов мышечной и спортивной деятельности, каждая из которых решает свои специфичес- кие задачи. Для экологии важно понимание следующих моментов:
• спортивная и трудовая деятельность сопровождается предельным напряжением всего организма;
• что является источником энергообеспечения мышечной работы. Для динамической работы существует ряд основных понятий, представленных на рис. 11-1.
Нагрузка - внешняя задача, параметры которой не зависят от человека, выполняющего работу. В то же время работа - активность, проявляемая как реакция на нагрузку, зависит от индивидуальных особенностей человека. Напряжение, которое испытывает организм при выполнении определённой работы, отражается в изменении различных физиологических функций (рис. 11-1). Все эти три величины можно измерить.
Стресс нагрузка (задача)
Рис. 11-1. Схема, иллюстрирующая понятия «нагрузка» и «напряжение» для случая динамической работы
Факторы, определяющие напряжение
Степень перестройки физиологических функций, необходимой для того, чтобы организм справился с данной нагрузкой, зависит в основном от двух факторов - работоспособности и эффективности деятельности (коэффициента полезного действия).
• Работоспособность - способность реагировать на нагрузку и выполнять определённую работу. Работоспособность зависит от состояния здоровья и тренированности, а также от способности к данной работе. На неё оказывают влияние в каждом отдельном случае окружающая среда (например, климат, время суток, шум) и функциональное состояние умственной активности и эмоциональной сферы.
• Эффективность (коэффициент полезного действия) - мера полезной отдачи от затраченного усилия.