Массаж заслуживает того, чтобы его ставили на один уровень с тренировкой…
Как без интенсивных тренировочных нагрузок, так и без массажа нельзя добиться
высокого спортивного мастерства. Эти две основные части спортивной тренировки
и будут составлять тренировочный процесс.
И.М. Саркизов-Серазини
Современный спорт предъявляет очень большие требования к организму спортсмена. Для дальнейшего роста спортивных достижений необходимо постоянное совершенствование тренировочного процесса с использованием всего арсенала средств, направленных на повышение работоспособности спортсменов. Одним из наиболее эффективных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности, а также реабилитации после заболеваний и травм является спортивный массаж.
Под спортивным массажем понимается совокупность массажных приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена, направленных на борьбу с утомлением, повышение спортивной работоспособности, применяемых в качестве лечебного средства при различных спортивных повреждениях.
Задачи спортивного массажа:
- нормализация микроциркуляции и кровотока в мышцах;
- устранение повышенного мышечного тонуса;
- совершенствование физических качеств;
- подготовка спортсмена к выполнению физических упражнений;
- достижение спортивной формы и более длительного ее сохранения;
- восстановление и повышение работоспособности перед соревнованиями;
- борьба с утомлением;
- профилактика и лечение травм.
Выбор средства, с которым массажист проводит свои манипуляции, зависит от цели и задачи, поставленных тренировочным процессом или условиями соревнований.
Значение спортивного массажа
- Спортивный массаж составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.
- Спортивный массаж, как и любая мышечная деятельность, сопровождается следовыми явлениями в центральной нервной системе, а следовательно, влияние этой деятельности распространяется на различные органы и системы, тем самым готовя их к физическим нагрузкам.
- Применение этого вида массажа способствует скорейшему достижению «спортивной формы», улучшает физическую работоспособность спортсмена.
- Спортивный массаж является эффективным средством при неблагоприятных предстартовых состояниях спортсмена.
- Снижает риск получения травм при выполнении базовых упражнений.
Если рассматривать классический и спортивный массаж как виды механического воздействия, спортивный почти не отличается от классического массажа. Однако задействованные нервные узлы и более глубокая проработка мышечных групп делают спортивный массаж более результативным.