Риски и профилактика COVID-19 у людей в возрасте

Кто бы что ни говорил, но наиболее опасен новый вирус для людей в возрасте с их возраст-зависимыми заболеваниями.
Риск первичного инфицирования увеличивается с возрастом, в целом можно даже признать, что эта зависимость описывается законом Гомперца–Мейкема (ее можно коротко обозначить так: вероятность смерти для любого человека повышается в 2 раза каждые 8 лет).
Само заболевание СOVID-19 и его прогноз также можно отнести к возраст-зависимым.
Особенностью данного вируса является то, что распространяют его люди молодого возраста в силу как большей социальной активности, как и легкого патофизиологического ответа, который не нарушает или редко нарушает их работоспособность и активность, а более тяжело болеют люди старших возрастных групп.
Поскольку ассоциированные с возрастом заболевания, например диабет 2-го типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, не имеют нижней границы возраста, то таковой нет и у COVID-19.
Одними из лучших профилактических мер COVID-19 являются аэробная нагрузка достаточной длительности и мощности и длительные прогулки на свежем воздухе.
В целом можно утверждать, что чем более интенсивную аэробную нагрузку вы можете выполнять, тем меньше у вас риск тяжело заболеть.
Риски COVID-19 можно посчитать по этапному комплексному обследованию (ЭКО), которое принято в спорте высших достижений.
Поскольку способность переносить аэробную нагрузку — тренируемое свойство, то и на риск осложнений можно повлиять.
При длительной сидячей работе дома (во время карантинных мероприятий) делайте двигательные «переменки».
Усильте самоконтроль ваших заболеваний, как минимум артериального давления и тощаковой глюкозы. Принимайте витамин D.
Без реальной необходимости не посещайте ЛПУ и места массового скопления людей. Носите маски.