только для медицинских специалистов

Консультант врача

Электронная медицинская библиотека

Раздел 18 / 18
Страница 1 / 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Таблица П1. Содержание кальция в различных продуктах питания

Продукт питания

Кальций, мг на 100 г продукта

Молоко пастеризованное (1,5, 2,5, 3,2%)

120

Сметана 20% жирности

86

Кефир нежирный

126

Творог 5% жирности

164

Сыр голландский, сыр российский

1000

Шпроты в масле

300

Рыба свежая, сельдь атлантическая

60

Капуста белокочанная

48

Петрушка

245

Кунжут

1474

Фасоль

150

Яйцо

55

Таблица П2. Содержание витамина D в различных продуктах питания

Продукт питания

Витамин D, МЕ

Цельное молоко (1 стакан)

98

Масло сливочное (20 г)

10

Лосось приготовленный (120 г)

360

Сардины в масле (120 г)

270

Масло печени трески (120 г)

1360

Яйцо (желток)

25

Тушеная говяжья печень (120 г)

12-30

Таблица П3. Возрастные нормы потребления кальция

Возрастная группа

Норма потребления кальция, мг

Дети в возрасте до 3 лет

700

Дети в возрасте 4-10 лет

1000

Дети в возрасте 10-13 лет

1300

Подростки в возрасте 13-16 лет

1300

Люди в возрасте 16-50 лет

1000

Женщины в постменопаузе или старше 50 лет

1000-1200

Беременные и кормящие грудью женщины

1000-1300

Для продолжения работы требуется вход / регистрация