Е.С. Фомина
Легкие поглаживающие движения по массажным линиям | | 2–3 раза по одной линии |
Точечная стимуляция | | 3–4 с на одну точку, параллельно с обеих сторон лица |
И.П. (исходная позиция). Лежа на спине вдох через нос, выдох через рот, на вдохе глаза закрыть, а на выдохе открыть | | 5–6 вдохов, спокойное, неглубокое дыхание |
И.П. Лежа на спине, глаза смотрят вверх, язык поднять вверх, затем глаза смотрят вниз, язык опущен вниз; глаза смотрят вправо, язык повернут вправо; глаза смотрят влево, язык повернут влево | | Активные движения языком с надавливанием на щеки, либо на уголки рта! 7–8 повторов |
И.П. Лежа на спине: а) вытянуть губы трубочкой; б) сложить язык трубочкой | | 3–4 повтора |
И.П. Лежа на спине, пассивно зажмуриваем глаза | | 3–4 повтора с легким надавливанием |
И.П. Лежа на спине, легкая улыбка | | 10 повторов с последующим полным расслаблением здоровой стороны |
И.П. Лежа на спине, вдох ноздрями поочередно, сначала вдох правой ноздрей — выдох левой и наоборот. Затем вдох обеими ноздрями, а выдох правой и наоборот | | Вдох спокойный неглубокий! 3–4 повтора |
Занятия проводятся С БОЛЬНОЙ И СО ЗДОРОВОЙ СТОРОНОЙ.
Каждое упражнение делается под контролем дыхания, проводится периодическое напряжение круговой мышцы глаза или рта — закрывать или открывать глаза, складывать губы в трубочку или улыбнуться.
Занятия проводятся 3 раза в день, не более чем по 10–15 мин!
ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАКЛАДЫВАНИЕ ГЕЛЯ ЛИБО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГЛАЗНЫХ КАПЕЛЬ!