Чтобы минимизировать влияние внешних факторов, необходимо не только знать их, но и как минимум быть готовым противостоять им.
Для начала определим соотношение этих факторов и степень их влияния на здоровье человека. Состояние окружающей природной среды, обеспечивающей экологическое благополучие для проживания человека, составляет 20%.
На втором месте (тоже около 20%) находится генетика (наследственность данного человека), с которой связана наследственная предрасположенность. Однако всегда нужно помнить, что при разумном изменении своей жизни с исключением факторов, присутствующих у родителей, о пагубной наследственности можно будет забыть.
Еще 10% приходится на болезни и состояния, с которыми не всегда удается справиться. Поэтому нужно делать все, чтобы только не болеть. И прилагать все усилия к тому, чтобы вести здоровый образ жизни.
И именно на этот фактор, влияющий на здоровье человека, приходятся оставшиеся 50%. Особенности этого фактора в том, что он напрямую зависит от самого человека, его жизненного настроя, активности и интереса в познании самой жизни, а также целеустремленности и саморазвития в борьбе за здоровый образ жизни.
Если одни из окружающих нас факторов (атмосферный воздух) изменить мы не можем, то на другие (гигиена, рациональное питание) не только можем, но и должны повлиять во благо своего здоровья и высокого качества жизни.
Вредные привычки. Сколько бы мы ни говорили о вреде курения, злоупотребления алкоголем и различными курительными смесями, для многих слова остаются словами. В Японии через 5–10 лет жители планируют сделать свою страну некурящей. Под силу ли реализовать такие цели в нашей стране? У нас, например, по пути от метро до места работы (например 700–800 м и около 10 мин хотьбы) некоторые мужчины (автор — свидетель) умудряются выкурить две, а то и три сигареты. Зачем? А курящая женщина, девушка… Разве табачным дымом (а не чистотой и свежестью) должно повеять, когда она проходит рядом?!
Доводилось слышать: «Мой дед всю жизнь курил махорку и дожил до 90 лет». Но махорка — чистый табак, а в теперешних курительных смесях — не «ингредиенты», а, скорее, отрава для всех курильщиков и окружающих их некурящих людей. Примесь различных ингредиентов, да еще пропитанных мочой (мочевиной). А сейчас появилась еще большая отрава — электронные сигареты.
Негативно действуют на наш организм самые разные факторы: гиподинамия (враг цивилизации), бытовая химия и даже современная мода.
Из физических факторов негативное влияние оказывают физические перегрузки, механические воздействия и, конечно, постоянная вибрация. Из биологических это факторы, включающие воздействие других организмов (вирусов, бактерий и т.д.) на организм человека и плода, что вызывает различные инфекционные и вирусные заболевания.
К числу химических веществ с негативным влиянием на здоровье человека относятся биодобавки, ряд пищевых продуктов, лекарственные препараты, алкоголь и, конечно, никотин.
Нельзя не упомянуть о вреде необоснованного и неконтролируемого приема лекарственных препаратов, провоцируемого появлением неконтролируемой и непроверенной информации в Интернете, когда люди активно покупают лекарства и начинают принимать их, не думая о последствиях. И последствия не заставляют себя долго ждать. Так, используя сильные антибиотики по пустякам, люди приучают к ним микроорганизмы, и, когда действительно понадобится антибиотик в серьезной ситуации, работать он уже не сможет.
Необходимо беречь себя и защищать. А мы сами провоцируем развитие негативных процессов в нашем организме. Если их нет — так мы их придумаем, а потом будем удивляться результату. К нему приводит и необоснованный и неконтролируемый прием лекарственных препаратов.
Что касается биологически активных добавок, то они являются «секретным» оружием фармацевтов: лекарства из ничего и от всего. Главное, чтобы была реклама, доверчивые пенсионеры и группа крепких парней — успех обеспечен! Хорошо, если компоненты так называемых биологически активных добавок никак не влияют на здоровье организма, но чаще в них включают вещества, которые негативно сказываются на обменных процессах и метаболизме в тканях. Так, прием китайских добавок, способствовавших (по инструкции) росту мышечной ткани, вызывал множественные образования овальной формы на поверхности мышц. Что это за локальный рост мышечной ткани и как избавиться от данных образований, определить не удалось. Правда, со временем (после прекращения приема биологически активных добавок) мышечные наросты постепенно регрессировали.
А вот история о вреде мобильных телефонов, начавшаяся с войны компаний по их выпуску с развенчанием достоинств конкретных брендов (конкурентов), была продиктована борьбой за рынок. На самом деле влияние мобильного телефона соотносится с длительностью его использования.
Всемирная организация здравоохранения и Международное агентство по изучению рака вначале отнесли радиоизлучение сотовых телефонов к группе 2В — «возможно канцерогенных для человека» факторов. Однако проведенные к 2013 г. исследования уточнили, что радиочастотное излучение не следует расценивать как фактор экологического воздействия, повышающий риск рака. Итак, бояться мобильных телефонов не надо, но применять их, как и другие гаджеты, не следует бесконтрольно.
Современная жизнь предъявляет к человеку достаточно высокие требования. Уже в начальной школе ребенку понадобится знание компьютера, поэтому он довольно рано знакомится с разными электронными устройствами. Гаджеты должны быть в жизни детей, но дозированно и под родительским контролем.
Плюсы использования гаджетов:
- способ временно занять ребенка в «походных» условиях;
- развитие познавательных процессов и получение новых знаний.