ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Отношение к силовым тренировкам до сих пор неоднозначное. В частности, некоторые ученые подвергают силовой тренинг аргументированной критике. Их доводы базируются на следующих положениях.
Во-первых, атлетическая гимнастика имеет основную направленность на гипертрофию мышечной массы, увеличение физической силы и силовой выносливости. При этом увеличивается поперечник мышечных волокон, количество капилляров на единицу площади мышцы.
Эти изменения не способствуют повышению общей выносливости, развитию резервных возможностей аппарата кровообращения. Более того, в результате увеличения мышечной массы ухудшаются относительные показатели: жизненная емкость легких и максимальное потребление кислорода - мл/(минхкг). Кроме этого, увеличение мышечной массы сопровождается ростом жирового компонента, увеличением содержания холестерина в крови и повышением АД. При проведении функциональных проб возрастает количество атипичных реакций на нагрузку, увеличивается время восстановления
ЧСС.
Во-вторых, негативным изменениям способствуют большое нервное напряжение и задержка дыхания при натуживании. Резко повышается внутригрудное давление, это приводит к уменьшению притока крови в правые отделы сердца, что уменьшает ударный объем крови и миокардиальный кровоток. На фоне этого развивается кратковременная ишемия миокарда. При длительных перегрузках, особенно на фоне приема анаболических стероидных препаратов, указанные изменения могут приобрести необратимый характер. Кроме того, следует знать, что собственно силовые нагрузки, особенно на удержание груза, приводят к гипертрофии мышцы, но одновременно закрепощают ее, снижая пластические свойства.
В-третьих, силовые упражнения сопровождаются значительными перепадами АД, это связано с натуживанием и задержкой дыхания. При натуживании снижается приток крови к сердцу, сердечный выброс, резко падает САД и повышается ДАД. После окончания нату-живания увеличивается приток крови, резко увеличивается САД и падает ДАД.