Подходы к тестированию общей физической работоспособности
Согласно мнению многих авторов пробы с физической нагрузкой, используемые при измерении общей физической работоспособности, должны быть однотипными, стандартными и четко дозируемыми. При этом оценка степени реакции на любую нагрузку должна обязательно учитывать интенсивность и длительность последней.
При пробах с физической нагрузкой обычно используют бег, ходьбу, приседания, подъем и спуск со ступеньки определенной высоты (степ-тест ), велоэргометр и др. По мнению ряда исследователей, дозирование нагрузки определяется тремя факторами: длительностью, темпом и качеством ее выполнения. В связи с этим при использовании в качестве тестирующих упражнений ходьбы и приседаний мощность нагрузки дозируется недостаточно точно. Более точно дозирование нагрузок при подъеме и спуске со ступеньки определенной высоты (степ-эргометрия), и еще более надежным вариантом служит дозирование в условиях велоэргометрии. Однако когда речь идет о детях младше 10-12 лет, использование велоэргометрических тестов вряд ли можно считать достаточно обоснованным и физиологически корректным, если применяют стандартные велоэргометры, рассчитанные на взрослого человека.
Нагрузки, используемые в двигательном тестировании, должны отвечать следующим требованиям:
- нагрузка должна быть такой, чтобы можно было измерить проделанную работу и в дальнейшем ее точно повторить;
- она должна давать возможность изменения интенсивности нагрузки (темп упражнения) в нужных пределах;
- тестовая нагрузка должна быть достаточно простой и доступной, не требующей особых навыков или высокой координации движений;
- преимущество следует отдать таким видам нагрузки, при которых регистрация показателей возможна непосредственно во время выполнения физической работы.