Приложение 5. Лечебная гимнастика при парезе мимической мускулатуры после реиннервации лицевого нерва веткой добавочного нерва

Е.С. Фомина

И.П. Сидя за столом, поместить локоть на стол, лопатки опустите и держите вместе. Перемещайте предплечье вперед и назад		Следить за дыханием, голову держать ровно. 10 повторов
И.П. Сидя за столом, поместить локоть на стол, лопатки опустите и держите вместе. Перемещайте предплечье к себе и от себя		Следить за дыханием, голову держать ровно. 10 повторов
И.П. Сидя, нажимать локтем на маленькую подушку, помещенную между туловищем и рукой		Спина ровно, плечи опущены, лопатки соединены. Удерживать положение в течение 5 с. 5 повторов
И.П. Сидя у опоры, упереться локтем в твердую поверхность		Спина ровно, плечи опущены, лопатки соединены Удерживать положение в течение 5 с. 7 повторов
И.П. Лежа на спине у стены на расстоянии вытянутой руки, при помощи пальцев взбираться вверх на максимально возможный уровень, удерживать 20 с положение, затем мелкими движениями пальцев спускаться вниз		Плечо вверх стараться не поднимать. Голова направленна вперед, плечи на постели. 5 повторов. Через неделю проводить упражнение в положение стоя
И.П. Лежа на животе, заложить руку за спину и потянуться в противоположную сторону		Голова смотрит в противоположную сторону от руки, выполняющей действие. Начинаем со здоровой руки. 5 повторов
И.П. Лежа на боку, ноги согнуты в коленных суставах, локоть согнут под углом 90 градусов. Поднять руку в направлении живота, затем медленно опустить ее		Под головой подушка, начинаем со здоровой стороны. 5 повторов с каждой стороны
И.П. Лежа на боку, ноги согнуты в коленных суставах, локоть согнуть под углом 90 градусов. Поднять руку, отводя ее от живота		Локоть прижат к туловищу, под головой подушка, начинаем со здоровой стороны. 5 повторов с каждой стороны
Коленно-локтевое положение, опускаем таз на стопы, руки тянутся вперед, голова между плеч		1–2 повтора, дыхание спокойное, без задержек
Коленно-локтевое положение, спина прямая. Выпрямляем и поднимаем правую руку и левую ногу, потягиваемся, затем возвращаемся в исходное положение		1–2 повтора, таз на месте. Дыхание без задержек
Коленно-локтевое положение, спина прямая. Тянемся спиной вверх, ягодицы сжать, живот втянуть		В пояснице не прогибаться! 1–2 повтора
Коленно-локтевое положение, спина прямая, таз параллельно полу. Вытягиваем правую руку вперед, на уровне туловища, параллельно ей вытягиваем левую ногу, потягиваемся		Таз во время выполнения упражнения расположен параллельно полу без поворотов! 1–2 повтора
Коленно-локтевое положение, перенести вес с рук на ноги: а) кисти стоят прямо; б) кисти в замке смотрят внутрь; в) кисти на тыльной стороне ладони		Локти выпрямлены, следим за плечами! При сильной боли контролируем дыхание! Спокойный вдох через нос и активный выдох через рот. 1–2 повтора